Kärsitkö stressistä ja unettomuudesta? Pyöritkö iltaisin levottomana vuoteessa yrittäen saada unen päästä kiinni? Siitäkin huolimatta, että hetkeä aikaisemmin tunsit itsesi ”rättiväsyneeksi”.  Mielesi täyttyy kaikista huolista ja murheista sekä tekemättömistä töistä.

Kun viimein saat unen päästä kiinni, on unesi levotonta ja katkonaista. Heräät ehkä aamuyön tunteina vatsanpohjassa vellovaan ahdistavaan tunteeseen. Yrität vielä nukkua ja juuri kun nukahdat herätyskello soi armottomasti. Mielesi tekisi vain jäädä peiton alle nukkumaan. Se ei kuitenkaan ole mahdollinen vaihtoehto, joten keräät kaiken tahdonvoimasi ja nouset vuoteesta. Päätät mennä tänään nukkumaan ajoissa. Tosin tiedät jo nyt, että illat ja yöt toistuvat samanlaisina. Kierre on valmis! Olet väsynyt, epätoivoinen ja ahdistunut, etkä voi nähdä tilanteen tästä parantuvan.

Olet kuullut, että mindfulness tai hengitysharjoitukset auttavat, mutta ne kuulostavat kovin monimutkaisilta ja olet liian kärsimätön edes kokeillaksesi. Tai ehkä olet kokeillut muutaman kerran, mutta siitä ei ollut sinulle apua. Kärsivällisyytesi ei juuri nyt riitä odottamaan tuloksia vaan tarvitset mielenrauhaa ja sitä kautta lepoa välittömästi.

Tiedän miltä sinusta tuntuu. Olen ollut itse aivan vastaavassa tilanteessa. Tilanteeni oli niin huono, että lääkärin määräyksestä jouduin turvautumaan lääkkeisiin saadakseni edes vähän unta. Nämä kyllä auttoivat nukahtamaan, mutta uni ei ollut palauttavaa ja sen kyllä tunsi seuraavana päivänä. Sitä paitsi keskittymiskyky oli niin heikko, että vaaratilanteita syntyi päivän aikana.